Серотониновый синдром — что это такое? Как дефицит или избыток серотонина влияет на нас

Сейчас солнечные дни и теплое лето, но не за горами осенняя слякоть и дожди, а солнца не будет совсем. Период «осенней депрессии» будет длиться до весны, а это значит, что апатия, плохое настроение, упадок сил и низкая работоспособность могут сопровождать даже полностью здорового человека. И стоит начать готовиться к этому периоду заранее, чтобы не попасть во власть «осенней депрессии», а для этого необходимо понимать, что такое серотонин и как поднять этот гормон удовольствия…статья о серотонине, его нехватке и избытке, как это влияет на наш организм!

Что такое серотонин и его роль в организме

Серотонин является одним из нейромедиаторов, отвечающих за контроль настроения, процесс засыпания, а также регулирование аппетита и благополучия. Либидо также зависит от уровня серотонина. В свою очередь, дефицит серотонина может вызвать депрессию или проблемы с памятью. Стоит немного подумать о функциях, которые серотонин выполняет в нашем организме.

Оказывается, его недостаток может быть опасен, как и избыток. Как повысить уровень серотонина в организме? Что такое серотониновый синдром и каковы последствия для организма?

Серотонин это гормон, который секретируется гипоталамусом, производная от триптофана, который поступает в организм с пищей.

Правильный уровень серотонина в организме определяет наше самочувствие, сексуальное влечение, аппетит и отсутствие проблем с засыпанием, обучением, температурой тела, социальными формами поведения в обществе. Серотонин также известен как гормон счастья.

Наш юмор и эмоциональная стабильность зависят от его должного уровня. Его недостаток может вызвать плохое настроение, раздражительность и депрессию.

Источник: https://home.hellodriven.com

Однако это не единственные функции серотонина в нашем организме, его присутствие необходимо в процессе свертывания крови. Кроме того, он влияет на метаболизм, регулирует работу кишечника, подавляя секрецию соляной кислоты в желудке и усиливая движения кишечных глистов. Это нейромедиатор, отвечающий за передачу импульсов между нервными клетками

Стоит отметить, что при нормальном уровне серотонина в организме наш мозг функционирует должным образом. Слишком много серотонина в организме может вызвать ряд нежелательных эффектов, как и низкий уровень в организме.

Давайте разберемся, как проявляется избыток серотонина и его недостаток в организме.

Позже мы рассмотрим, как можно естественным образом и безопасно повысить уровень серотонина в организме.

Избыток серотонина в организме

Как упоминалось ранее, избыток серотонина может быть очень опасен для нашего организма. Какие симптомы могут указывать на избыток серотонина?

Симптомы избытка серотонина в организме:

• сильная, постоянная головная боль
• озноб, судороги
• тошнота и рвота
• сильно расширенные зрачки
• повышенное кровяное давление
• аритмия
• повышение температуры тела

Избыток серотонина в организме может быть вызван возникновением серотонинового синдрома, о котором мы поговорим более подробно позже в этой статье. На чрезмерный рост серотонина также может влиять наличие опухолей, так называемых карциноидов, которые повышают выработку серотонина. Карциноидные опухоли чаще всего появляются в области тонкой кишки, аппендикса, бронхов и толстой кишки.

Дефицит серотонина в организме

Что вызывает дефицит серотонина в организме человека? Как проявляется дефицит серотонина? Дефицит серотонина так же опасен, как и его избыток.

Человек, страдающий дефицитом серотонина:

• может жаловаться на проблемы с концентрацией и памятью, а также на проблемы со сном и засыпанием (как развить память читайте здесь)
• имеет повышенный аппетит, особенно к пище, богатой простыми углеводами, то есть к тем, которые вызывают внезапный скачок уровня сахара в крови. Таким образом, также происходит временное повышение уровня серотонина в организме.

Дефицит серотонина в организме может проявляться подавленным настроением, раздражительностью, снижением самооценки и чувством внутреннего беспокойства. Это состояние может привести к депрессии, которая усугубит ваши симптомы.

Низкий уровень серотонина может привести к дисфункции многих процессов в нашем организме, что может привести к развитию психических заболеваний, таких как шизофрения и хроническая тревога.

Дисбаланс серотонина в организме может вызвать такое «стойкое плохое настроение», что это может привести к депрессии.

Почему так происходит, какова причина?

1. Низкое производство серотонина клетками нашего мозга
2. Недостаток рецепторов в организме, способных принимать серотонин
3. Дефицит триптофана, который является незаменимой аминокислотой для синтеза серотонина
4. Сам серотонин не может дойти до мест приема

Как понять, что у вас мало серотонина?

Основные признаки:

• Пониженное настроение и депрессия
• Повышенная чувствительность к боли
• Тяга к сладкому и переедание
• Плохое самочувствие при отсутствии солнца
• Частая вспыльчивость и гневливость
• Чрезмерная зависимость от других
• Низкая самооценка
• Мигрень
• Запоры и расстройство желудка
• Повышенная тревожность «на ровном месте»
• Сонливость и апатия, практически постоянная вялость и усталость. Необходимо соблюдение режима работы и отдыха, в противном случае накопленная хроническая усталость понижает выделение серотонина.

• Низкое сексуальное влечение (либидо)
• Непроходящее чувство «поражения» и неудачливости
• Понижение когнитивных функций (чаще всего проблемы с памятью)

Что касается причин дефицита серотонина в организме, то они до конца не изучены. Однако его низкий уровень может быть результатом неправильного питания.

Мы уже знаем, какую важную роль играет серотонин в нашем организме. Мы также знаем, насколько опасна его нехватка.

Естественный путь повышения серотонина в организме

Так как же естественным образом повысить уровень серотонина? Есть ли эффективные способы сделать это?

Спокойный и уравновешенный образ жизни влияет на увеличение серотонина в организме. Чтобы повысить уровень серотонина в организме, найдите время, чтобы расслабиться и отдохнуть. В этом случае немаловажную роль играет и засыпание.

Уровень серотонина повышается естественным образом во время занятий спортом. Если вы хотите получить дополнительную дозу гормона счастья, стоит выделить полчаса в течение дня для физических нагрузок.

Иногда вы можете насладиться шоколадом. Шоколад однозначно повышает уровень серотонина, но не стоит перебарщивать. Избыток простых сахаров в рационе может привести к избыточному весу, ожирению и, как следствие, к развитию многих заболеваний.

Правильному уровню серотонина в организме способствует здоровое и сбалансированное питание. Составляя меню, не забывайте об орехах, рыбе, яйцах и бананах. Эти продукты содержат большое количество триптофана, который напрямую связан с выработкой серотонина.

Сложные углеводы также должны присутствовать в сбалансированной диете, которая должна повышать уровень серотонина. Такие хорошие углеводы содержатся в цельнозерновом хлебе, макаронах и крупах.

Использование фототерапии способствует правильному уровню серотонина. При воздействии солнечных лучей не забудьте использовать защиту в виде УФ-фильтра.

Итак, рекомендую свои естественные способы повышения уровня серотонина:

• Есть продукты, богатые триптофаном

• Слушать классическую музыку

Например, Баха, так как в его музыке соблюдены точные математический порядок, который и действует на наше восприятие и повышает настроение. А также музыку Шопена, Гайдна и Генделя. Есть такое направление терапии, как музыкотерапия… это вот об этом!

• Загорать на солнышке

Витамин Д вырабатывается естественным путем и самочувствие улучшается в разы.

• Уменьшить стресс

Стрессовые ситуации способствуют выработке кортизола и адреналина, а они уменьшают выработку серотонина в организме. Измените свое отношение к стрессовой ситуации.

• Больше двигайтесь

Ходьба «в любую погоду», плавание, танцы, занятия дома на тренажере «эллипсоид» – это самые лучшие упражнения на выносливость среди физических нагрузок, которые повышают выработку серотонина, особенно если эти занятия идут «до пота». Физическая активность увеличивает количество триптофана и делает нас счастливыми, а также мы становимся и внешне более привлекательными.

• Необходимо больше позитива

Дневник приятных моментов или «дневник успехов», который вы ежедневно будете пополнять записями хотя бы 5 приятными и радостными моментами вашей жизни за день. Стоит попробовать!

• Избегайте алкоголь

Желание потреблять алкоголь связано с низким уровнем серотонина.

• Наслаждайтесь массажем

Сейчас так много видов массажа, что можно просто попробовать его делать как в салоне красоты, так и дома на массажном коврике. Нужно научиться получать от этого наслаждение.

• Слушайте медитации (ИЛИ молитвы)

Предпочтение отдаю молитвам. Есть на этот счет хорошая статья в журнале «Фома». Молитва – это глубокая духовная практика, которая способствует и личностному росту.

Пробуйте все!

Серотониновый препарат

Из-за очень разнообразного воздействия серотонина на наш организм эта аминокислота используется в фармацевтической промышленности. Лечение многих различных заболеваний основано на контроле уровня серотонина.

Самыми популярными препаратами, напрямую повышающими уровень серотонина в организме, являются СИОЗС.

Это ингибиторы обратного захвата серотонина. Эти препараты используются для лечения депрессии, синдрома Аспергера и лечения тревожных расстройств.

В медицине также используется контроль серотонина в препаратах из группы ингибиторов МАО, противорвотных препаратов, блокирующих серотониновые и противомигренозные рецепторы.

Лечение мигрени проводится препаратами, содержащими вещества из группы триптана.

Люди, которые хотят повысить уровень серотонина, могут приобрести фармацевтические продукты, доступные в аптеках без рецепта. Однако вначале стоит попробовать поднять уровень серотонина естественным путем. Я за этот путь повышения – естественным путем будет гораздо полезнее для здоровья!

Многие психоактивные вещества могут вызвать внезапный и резкий скачок серотонина. Люди, принимающие подобные вещества, надеются испытать эйфорию, радость и другие приятные ощущения.

К сожалению, по мере того, как действие препарата прекращается, появляется дефицит серотонина, вызывающий серьезные симптомы дефицита серотонина в организме. Таким образом может развиться зависимость от этих веществ.

Что такое серотониновый синдром?

Что такое серотониновый синдром и как он проявляется? Может ли это поставить под угрозу жизнь человека?

Серотониновый синдром — это состояние, при котором организм производит избыточное количество серотонина. Это состояние может возникать у детей и взрослых любого пола.

Серотониновый синдром возникает в результате передозировки психоактивных веществ или некоторых лекарств. Его очень легко вызвать, комбинируя лекарства, которые действуют аналогичным образом (повышая уровень серотонина). Симптомы можно не заметить, но следует проявлять бдительность, поскольку это состояние может даже быть опасным для жизни.

Причины

Что может способствовать появлению серотонинового синдрома? Наиболее частой причиной является передозировка или длительный прием СИОЗС (ингибиторов обратного захвата серотонина).

Эти препараты используются при лечении депрессии, наркозависимости, посттравматического стрессового расстройства (посттравматического стрессового расстройства) и неврозов.

Повышенный риск развития серотонинового синдрома во время лечения ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). Вышеупомянутые вещества относятся к группе психотропных средств. Однако это не единственные препараты, ответственные за возможное появление серотонинового синдрома.

Использование лекарств от кашля (декстрометорфан), лекарств от мигрени (триптанов), противорвотных и обезболивающих (трамадол) может быть опасным.

Серотониновый синдром может возникнуть из-за приема таких препаратов, как:

• ЛСД
• Кокаин
• Амфетамин
• Экстази

Симптомы

Как распознать наличие серотонинового синдрома? Симптомы этого состояния проявляются в аутоиммунной системе и в виде психических проблем.

В течение нескольких часов может появиться следующее:

• озноб
• гипергидроз
• быстрое сердцебиение
• повышение артериального давления
• тошнота
• понос
• внезапное повышение температуры тела

Более того, у такого человека могут быть проблемы с психикой. Для серотонинового синдрома характерны галлюцинации, возбужденное состояние, перевозбуждение и гипомания.

Серотониновый синдром может вызвать общую спутанность сознания и привести к коме, проблемам с почками (почечная недостаточность), метаболическому ацидозу, судорогам и может вызвать ДВС-синдром (диссеминированное внутрисосудистое свертывание).

Лечение

Лечение серотонинового синдрома включает немедленную отмену лекарств или веществ, вызывающих данное состояние.

Если после прекращения лечения пациент не чувствует себя лучше, может потребоваться лечение ципрогептадином. После наблюдения за состоянием пациента врач может использовать седативные средства, относящиеся к группе бензодиазепинов. Это поможет снизить высокое кровяное давление, температуру тела и учащенное сердцебиение.

Температуру тела нужно снижать с помощью холодных компрессов и лекарств, снижающих мышечный тонус. Стоит отметить, что при дебюте серотонинового синдрома общеизвестные жаропонижающие препараты не используются. Они не могут снизить температуру тела, вызванную серотониновым синдромом.

Из всего выше написанного следует, что как дефицит, так и переизбыток серотонина вреден. Будьте внимательны к себе и своему здоровью, а также к здоровью своих близких!