Жизненная энергия человека: причины отсутствия, способы наполнения

Кто из нас не помнит период в своей жизни, когда хотелось «свернуться в клубочек» и спрятаться от всех. Жизненной энергии нет ни на что! Хочется просто лежать и ничего не делать.

Жизненная энергия человека

В магазине продуктов вам ничего не хочется, никаких любимых вами «вкусняшек», в магазине одежды или обуви вас не интересуют распродажи, вы отменяете все «выходы в свет», и даже гулять предпочитаете вечером, когда никто вас не видит. Знайте, что, если это не депрессия, то точно просто это «энергия отлива» … статья вот об этом!

В мире все циклично. За зимой всегда приходит весна, осенью опадают листья, но потом всегда их накрывает снегом и приходит зима. Волны на море, то приливают со всей силы, то идет отлив. День всегда сменяется ночью. Жизненная энергия у человека то прибывает, то убывает.

Так и в жизни. Особенно этим страдает женский пол. Их жизненная энергия очень зависит от лунного цикла. То энергии хоть отбавляй, и женщина, приходя с работы, может сделать все домашние дела и не устать, а иногда сил нет совсем.

По теме: Как восстановить женскую энергию и силу

Вот в этот момент и не стоит свой организм испытывать на прочность. Знайте, что это момент «отлива энергии».

Причины отсутствия жизненной энергии

Многие просыпаются сейчас уже с утра уставшими, а вернее, вставать совсем не хочется, чувствуется разбитость, полное отсутствие сил и «солнышко совсем не сияет у нас в глазах и в груди».

Эмоциональное выгорание происходит с каждым из нас. Мы не «горим и не светим», хочется просто «зарыться в песок полностью, и чтобы нас никто не тревожил». Состояние опустошения длится у всех по-разному. И в этот момент нужно помочь самому себе. Важно только понять, что послужило причиной «отлива энергии».

Причины отсутствия жизненной энергии самые разные:

• Отсутствие полноценного отдыха
• Недосыпание
• Чрезмерные нагрузки, умственные и физические
• Болезнь
• Постоянные стрессовые ситуации
• Неправильное питание
• Употребление алкоголя
• Переедание

Например, сладости у кого-то могут провоцировать апатию и сонливость, особенно в большом количестве.

✔ Совет. Есть всего три действия, которые могут кардинально помочь в этом вопросе:

1. Введите побольше белковой пищи в рацион, она запускает процесс медленного высвобождения глюкозы
2. Пейте побольше простой воды, лучше «горячеватой»
3. Необходимо высыпаться. Ложиться спать до полуночи и спать не менее 7-8 часов

Усталость имеет свойство накапливаться и восстанавливаться будет гораздо труднее и дольше.

Не ставьте для себя сверхсложных задач в период «отлива энергии», просто пожалейте себя и отдохните. Подвиги здесь совсем не нужны.

И все же как можно себе помочь в этот непростой период, когда жизненной энергии совсем нет.

Способы наполнения энергией жизни

Существует несколько способов наполнения энергией. Они малозатратны и ими можно заниматься дома.

Смените «картинку»

Как правило умственный труд переключают на физический. И многие женщины просто начинают наводить порядок в доме. Причем стоит в этот момент выбросить все лишнее и ненужное вам, то чем вы не пользовались в последние 3-4 месяца. Эти вещи могут вам не понадобиться совсем и никогда. А место занимают.

Очищая пространство от лишних и ненужных вещей, вы тем самым начинаете наполняться сами энергией. Пустые баночки «про запас», вещи из серии «если похудею» или для переделки, и особенно, которые просто морально устарели.

Старые журналы, чеки, стоптанную обувь, расколотую посуду, остатки крема в тюбиках, старые зубные щетки и прочие старые ненужные вещи. Пересмотрите все и очистите пространство от этого хлама. Станет намного легче дышать!

Состояние «внутренней тишины»

Бесконечная «словомешалка» в голове не дает нам покоя. Даже когда мы лежим в кровати и засыпаем, то умудряемся думать обо всем и сразу. Считаем деньги, смотрим на потолок и обдумываем ремонт в доме, думаем в чем завтра пойдем на работу, что будем готовить и т.д.

А нужно дать «покой голове». Выключить телевизор, компьютер, телефон поставить на беззвучный режим. Предупредить своих домашних, что вам сейчас необходим покой и что вы хотите просто немного побыть в тишине.

Рекомендуется выехать на природу и просто пойти на прогулку в парк. Но это совсем непростое занятие, молча ни о чем не думать, созерцать природу и слушать ее звуки. Мы многого не замечаем. Нужно научиться гулять в одиночестве и молчать.

Тело, когда сильно устает и полностью теряет энергию, обычно подает нам сигналы. Но мы их не замечаем. Делаем все через силу, и тем самым наносим себе большой вред. В нас накапливается злость, недовольство, даже коммуникации с людьми в таком состоянии не построишь, не говоря уже о каких-то глобальных проектах.

Такой отдых очень сильно сказывается на вашем внутреннем состоянии, постепенно начинает прибывать энергия «жизни» и вы начинаете осознавать свои желания и потребности.

Внимание на себя

Мало кто вспомнит особенно в наше неспокойное и быстрое время, когда потратил на себя целый день. Выспался, например, и неспешно встал, выпил кофе (что такое напучино?) и поехал в спа-салон или отель за городом, где можно восстановиться даже за два дня. Смена обстановки, релакс, свежий воздух дадут вам заряд энергии надолго.

Как понять, что период «отлива энергии» позади?

Во время прилива энергии приливают и силы. Как понять что «отлив» закончился? Главный индикатор этого периода – это появление желания снова что-то творить, создавать, строить… и т.д.

Признаки прилива энергии:

• У вас появляются желания. Что-то вкусное съесть, куда-то пойти, что-то интересное посмотреть. Улыбка все чаще озаряет ваше лицо
• Уходит злость и напряжение, и вы становитесь спокойнее и добрее
• В вашем окружении появляются новые люди, и они заинтересованы в общении с вами
• Близкие люди «поворачиваются к вам лицом», начинают помогать вам и беспокоиться о вас
• Отступают болезни, улучшается самочувствие и сон
• Вам начинает везти во многих делах. Вам дарят подарки или вы что-то получаете просто так
• Появляются новые мысли и проекты
• Вам возвращают долги, прибавляют зарплату или просто появляется новый источник дохода

Это все признаки возвращения жизненной энергии. Не пропустите этот момент!