Как принять свою внешность в любом возрасте? 7 советов от психологов как полюбить свое тело

Глядя на себя в зеркало, мало кто удовлетворен тем, что он там видит. Всегда находятся недостатки во внешности, которые хочется исправить, подкорректировать и изменить. Часто наблюдаю в социальных сетях, особенно, когда меняют фотографию, всегда смотрят сколько человек просмотрело фотографию и сделало комплиментов по поводу внешности. Психологи дают много объяснений как принять свою внешность и полюбить свое тело... статья вот об этом!

Почему мы меняем внешность?

Мы не принимаем себя, свою внешность и тело такими какие есть, раздражение вызывают как морщины, так и совсем мелкие невидимые глазу прыщи или покраснения. Интересно, почему так?

Индустрия красоты изобилует разными методами и подходами для решения любых проблем, чтобы принять свое тело и внешность. Всегда считалось что актриса должна хорошо выглядеть в любом возрасте.

Невольно сравниваю как выглядит Алиса Фрейндлих и Инна Чурикова, и обеих нахожу интересными в любом возрасте, главное, что они востребованы и играют на сцене и в кино, несмотря даже на преклонный возраст. Нравится их творчество, и внешность от этого тоже, в них есть какая-то изюминка, шарм.

А многие молодые, прибегнув к кардинальным изменениям во внешности, потеряли свою индивидуальность. Вот и задаешься вопросом, а нужно ли так менять? И почему не принимают свою внешность многие, как мужчины, так и женщины?

«Недостатки» внешности — это наши изюминки

Часто щербинка на зубах, горбинка на носу, родинки, тонкие губы — это наши индивидуальные знаки, «отметины», по которым нас выбирает партнер, и принимают многие люди. Мы стираем эту индивидуальность операциями, разными другими манипуляциями, и становимся «как все».

Иногда это изменяет нашу внешность в лучшую сторону, а иногда и нет. Всегда об этом стоит задуматься. Натянутое лицо с изменившимися и почти невидными глазами вряд ли вам понравится.

И вот психологи предлагают приемы, которые помогут полюбить свое тело и внешность, и не пытаться стереть следы времени и своей какой-то индивидуальности в угоду моды, других людей и прочих причин.

Как принять свою внешность и легко ли это?

Тысячу раз можно повторить себе, что «вот есть лишние килограммы и морщины», как говорит моя подруга, что «посмотри в паспорт»… и все можно «списывать себя со счетов», так и говорят многие женщины, которым за 50. Как принять себя и свою внешность в любом возрасте, не прибегая к кардинальным изменениям?

Мы трудно миримся со любым своим возрастом, а значит практически всегда недовольны своей внешностью. Вначале хотим повзрослеть, потом боремся с первыми морщинками, а потом пытаемся отсрочить старость…

Интересно, что при опросе ВЦИОМ многие россияне в 2018 году ответили, что старость начинается в возрасте от 60-64 лет.

Что же помогает нам оставаться молодыми? Оказывается, что это:

• любимая работа
• любимые и близкие люди рядом
• активный и здоровый образ жизни
• материальное благополучие
• творчество
• крепкое здоровье
• наличие целей в жизни и востребованность

Становясь старше, нас всегда волнует вопрос, что с возрастом мы теряем привлекательность, причем для всего окружения: для работодателя, людей вокруг и для противоположного пола в том числе. «Выход в тираж» женщины начинают ощущать в возрасте от 30 лет, уже и внимание не так уделяют и «головы им вслед не сворачивают». И кажется, что всегда нам кого-то предпочтут более молодого, что на работе, что в жизни. Эта неуверенность в себе и передается нашему отражению в зеркале. Именно поэтому мы не принимаем свою внешность и не любим свое тело.

Все эти настроения неуверенности могут быть и у мужчин. Они чаще всего ищут более молодых женщин, заводят новые семьи и маленьких детей.

Читайте: 4 способа как преодолеть неуверенность в себе и побороть свои страхи

Нам совсем небезразлично какими нас видят окружающие, и тяжело переживаем, если они смотрят «сквозь нас». И мы понимаем, что нас «просто отторгают», чаще всего думая, что это из-за внешности и возрастных изменений.

Однако, сейчас идет веяние, которое вполне можно отнести к тому, что возраст старости отодвигается, он даже называется теперь «третий возраст», период от 50 до 70 лет.

Всегда интересно смотреть видео на тему «старости по-французски»:

Мне нравится следить за тем, как они танцуют, причем в воздухе точно витает это ощущение счастья. Там такой положительный заряд энергии, и он не зависит от денег, работы и внешности. Им просто хорошо в этой атмосфере. Какие они все разные, интересные и красивые!

Советы от психологов как полюбить свое тело

① Нам мешают стереотипы, которые приняты в нашем социуме. Обычно принимается за норму подтянутое тело. Но если такового нет, получается что, либо мы стремимся быть такими и прилагаем усилия, либо мы недовольны собой и не принимаем свою внешность в таком виде.

Занятия «цигун» помогают принимать свое тело как нейтральное. Это состояние достигается многими тренировками. Мы тренируем дух, но к своему телу мы относимся нейтрально. Ни лишнего веса, ни каких-то недостатков просто не замечаем, так как погружаемся внутрь себя, нас интересуют ощущения. И это есть принятие себя в любом виде!

Изображение Antonika Chanel с сайта Pixabay

Нужно научиться слушать свое тело. Не истязать его тренировками, если вы не хотите, например, отжиматься или бежать 5 км, а просто найти способ занятий, который позволит вам не только становится сильнее, но и поможет сопротивляться любым патогенным неблагоприятным внешним факторам.

② Старайтесь обращаться с собой ласково, как с хорошим другом. Ведь не будете же вы критиковать своего друга за кривые ноги или некрасивые волосы? Это у него от природы. Поэтому и к себе тоже нужно так относиться. Природой заложено то, что есть в вас сейчас. Примите это без условий!

Все родинки, маленькие шрамы, ямочки на щеках, округлое лицо или лоб с морщинами, все это просто примите. Это ваша индивидуальность, а не недостатки внешности или тела.

③ Подумайте о своей привлекательности. Красота — это одно, а привлекательность совсем другое. Привлекательный человек — это добрый, отзывчивый, уверенный в себе человек, относящийся к себе с определенной долей юмора и адекватно себя оценивающий. Хорошее настроение и улыбка делают человека привлекательным.

④ Старайтесь хорошо выглядеть. Ухоженность, хорошо подобранная и чистая одежда (она не должна быть тесной или большой) в разы поднимет вашу самооценку и настроение. Сейчас практика посещения магазинов со стилистом поможет вам не только подобрать правильную одежду, но и сэкономит ваш бюджет. Ухоженная кожа, хороший неброский макияж, аромат духов подчеркивает вашу индивидуальность и помогаем вам принимать себя, свою внешность и тело с одобрением.

⑤ Отмечайте свои достижения, а лучше выпишите их. Это ваши сильные стороны и они помогут вам в принятии себя. Например, ваши успехи в карьере или в учебе, а может это какое-то особенное хобби, которое приносит радость людям и повышает вашу самооценку за счет благодарности людей, а может вы просто финансово не зависите ни от кого, и это тоже повышает вашу самооценку в собственных глазах.

⑥ Ваши недостатки — это ваши достоинства. Невысокий рост, горбинка на носу, может деформация пальцев как у Меган Фокс, а может разного цвета глаза как у Кейт Босуорт или у Милы Кунис. А некоторые актеры как Дмитрий Певцов или Кейт Хадсон имеют уши как у чебурашки, отмечается лопоухость. У Хэлли Берри на ногах вместо пяти, шесть пальцев, но она милая и красивая на экране и вы вряд ли обращаете внимание на ее шесть пальцев. А у известной актрисы Элизабет Тейлор два ряда ресниц, но это никак не помешало ей получить признательность миллионов людей.

Все из этих людей признали свои недостатки, и превратили их в изюминку, а кто-то и вовсе не замечает их.

⑦ Хорошо, когда рядом человек, который вас любит и хвалит. Хотя чаще всего у женщин партнеры, которые что-то хотят изменить в них, заставляют худеть, толстеть, убрать морщины, сделать грудь, накачать мышцы. Постоянно критикующий партнер часто разрушает вас психологически. Совет один, поговорите с партнером, скажите ему, что вы не хотите ничего менять.

Как видно из вышенаписанного, психологи убеждены в том, чтo лучший cпocoб выйти пoбeдитeлeм из вoйны c coбoй и полюбить свое тело и внешность – это cдeлaть eё вoйнoй зa ceбя любимого. Любoвь к cвoeй внeшнocти и тeлу пopoй дaётcя чepeз очень тepниcтый и непростой путь, нo peзультaт oпpaвдaeт caмыe cмeлыe oжидaния.

Используйте принцип «мало претензий и много любви»!