Как бороться с любовью? Пошаговая методика избавления от любовной зависимости

«Проявление бурных чувств в виде любовной страсти и зависимость от них, не может занимать всю вашу жизнь», так считает Мария Складовская-Кюри. Речь идет о любовной зависимости. Как бороться с такой «любовью»?

Любовь и боль от любви, что это такое?

Конечно, любовь очень важна в жизни. Художники воспевали ее в своих картинах, поэты – в стихах. Однако дети понимают любовь гораздо проще и радостнее. Она для них в хорошей погоде за окном и можно пойти гулять, покупках каких-то игрушек, вкусняшек и поцелуев мамы.

Любовь, на самом деле, это хорошее, сказочное чувство, каждый хочет его пережить. Это чувство полета, парения в облаках, тебя накрывает волнами чувств, ты находишься в другом мире, как в сказке, придуманной тоже тобой. Причем с хорошим продолжением, ты даже знаешь какого цвета волосы будут у ваших будущих детей. Но это сейчас, когда твои мысли всецело поглощены одним единственным человеком, который может об этом даже не задумывается. Такая любовь не редкость, но это похоже на «больную любовь», без продолжения.

Со взрослыми все сложнее, они обычно и запоминают эту «сложную любовь», иногда любовь ассоциируется со страданиями. «Боль от разбитого сердца» — это как раз то чувство, когда болят мышцы от неразделенной, безответной любви, или от любви, когда двое просто не могут быть вместе по разным причинам.

Ученые обнаружили, что в нашем организме эмоциональная боль активируется теми же нейронами, что и физическая боль. Именно по этой причине болит сердце, и именно по этой причине безнадежно влюбленный может серьезно заболеть или впасть в депрессию.

Для меня было открытием, когда на одном женском тренинге было сказано, что «любовь – это очень спокойное хорошее чувство, оно теплое, надежное и такое родное…». Но это все о духовной любви, а есть любовь-страсть, или любовь-зависимость. Как в этом случае бороться с любовью, чтобы не попасть в ее зависимость?

Что же такое любовная зависимость?

Когда настроение зависит от того, рядом этот объект любви или нет. Человек живет ожиданием, встречи, разговора. И все мысли его занимает только этот объект любви. Очень часто женщины так и говорят, что «полностью растворились» в своем партнере, а он «неблагодарный» это не оценил.

Постоянное нахождение рядом с объектом любви начинает очень сильно ограничивать его свободу и в итоге, пара все равно расстается, потому что «посягание» на свободу никто не выдерживает долго.

А наше общество именно так и видит любовь, она всегда должна быть сопряжена со страданиями. Нам прививают такой вкус художественные произведения, фильмы и сериалы по ТВ, эстрадные песни и т.д.

Везде любовь страдающая, и только маленькие дети понимают любовь как радость и счастье. У них не связаны страдания с любовью. Со страданиями связана любовная зависимость, когда вы не можете без объекта своей любви.

И этот объект может навсегда остаться в вашем сердце. Даже если пройдет время, вы все равно его будете помнить. Потому он для вас был «всем» в тот момент жизни, это вы оказались ему «никто». Вы начинаете бороться с такой любовью, и начинаете «болеть».

Читайте также: Как восстановить доверие в отношениях?

У вас идет «ломка» как и при любом другом виде зависимости: хоть алкогольном, хоть зависимости от еды и сладкого, а также от шоппинга. Поэтому оставьте свой объект любви и разберитесь вначале со своими «переживаниями», а вернее с самим собой, чтобы избавиться от «любви».

Стоит проверить себя на наличие любой другой зависимости. Например, часто обедая вместе, можно заметить, что некоторые люди разговаривают только о еде за столом, никакие другие темы их не интересуют.

Они вспоминают все свои походы в ресторан, могут вспомнить кто и что заказывал, хотя и времени проходит с этого момента достаточно. Еда у этих людей всегда в приоритете. Они спешат домой, чтобы поесть, рассуждают, что купят из еды в магазине. У этих людей всегда лишний вес.

Стоит за этими моментами понаблюдать и у себя. И использовать разные уловки, чтобы научиться и мало кушать и побороть эту зависимость и у себя.

Почему существует любовная зависимость?

Романтические натуры, а чаще ими бывают женщины, такие чувствительные и эмоциональные способны от любой нежной улыбки мужчины «воспламенить» в себе чувства и приписать качества объекту «своей придуманной любви», причем те, которых у него в помине и нет.

К этой категории можно отнести женщин с заниженной самооценкой и идеализацией объекта любви. А таких на наших постсоветских пространствах очень много. Слишком много стрессовых ситуаций в жизни, разводы, сложное материальное положение ведет к тому, что женщины становятся не очень уверенными в себе, плюс еще всякие травмы из детства. Им в жизни просто не хватало любви, поэтому они и попадают в такой плен, и начинают зависеть от этой «любви».

Особенно это касается женщин, которые воспитывались в неполноценных семьях. Где не было папы, самого первого значимого мужчины в жизни женщины. А мама часто просто не давала ей этой любви из-за нехватки времени или неумения любить.

Женщина такого типа начинает всячески «цепляться» за мужчину, помогать ему во всем, угождать. А мужчина по своей природе охотник, ему нужно завоевывать женщину, поэтому такие отношения ни к чему и не приведут.

Основные симптомы любовной зависимости:

• Мысли витают вокруг объекта любви постоянно
• Нервозность и беспокойство, вы все забываете, кроме объекта любви
• Невозможность сконцентрироваться на важных делах
• Теряется покой и сон, иногда все это переходит в болезнь «невроз» или в депрессию
• Подавленное состояние от отсутствия взаимности от объекта любви

Какие меры стоит предпринять для борьбы с любовной зависимостью

Стоит принять для себя тот факт, что любовь – это состояние счастья, покоя, радости, это легкость и гармония в вашей душе. А любовная зависимость – это мучительное и разрушающее вас чувство. Но это необходимо осознать самой и начать бороться с любовной зависимостью.

Пошаговая методика избавления от любовной зависимости самостоятельно:

• Осознать, что вы в состоянии любовной зависимости, что ваше чувство не взаимно, и вы не сможете быть вместе с объектом любви
• Ограничьте общение с объектом любви или сведите его к минимуму. Ваши чувства остынут быстрее, если вы его не будете часто видеть, и он реже будет присутствовать в смс или социальных сетях. «С глаз долой и из сердца вон»!
• Примите этот факт, можете обратиться к психотерапевту, а можно самостоятельно выйти из этого состояния
• Примите тот факт, что безответная любовь – это мираж, придуманный вами образ, это не тот человек, которого вы придумали себе как объект любви
• Возьмите листок бумаги разделите его на две половинки и напишите слева тот «образ», который вы лелеете в душе, а справа, что происходит на самом деле. Только честность при выполнении этого задания позволит вам разобраться в своих чувствах.
• В этот момент стоит остаться с собой наедине, определите время для себя, пусть это будет 3 дня. Вам нужно свои чувства прожить, бурно, можно плакать, страдать, смотреть плаксивые фильмы, и слушать печальные мелодии. Есть шоколад и баловать себя всем, чем вам захочется. НО… только три дня. А после этого вы начнете менять жизнь и себя в этой жизни, заново «растить»
• Этот человек не должен занимать все ваши мысли и чувства, у вас должно быть время и на свою жизнь, свои занятия, и своих друзей, которых вы по доброй своей воле забросили ради этого объекта любовной зависимости. Распишите эти занятия в ежедневнике и строго следуйте этому плану
• Физическими усилиями стоит заставить себя вернуться к любимым занятиям, или найти новое хобби, способное вас увлечь. Многие советуют начать заниматься физическими упражнениями, можно многое изменить всего за 21 день. И ваша борьба с любовной зависимостью точно увенчается успехом.
• И не ищите недостатки в себе, не копайтесь! Уберите все вещи, которые вас как-то связывали с объектом любви, перестаньте посещать ваши «общие места», ищите новые тропинки для прогулок, новые компании, расширяйте круг своих знакомств
• Не обсуждайте ни с кем из своих близких и подруг данный факт, просто избавляйтесь от этой любовной зависимости самостоятельно
• Не сидите дома, «вышибайте клин клином», смените имидж и приобретите новые вещи в свой гардероб
• А женщинам стоит переключить внимание с «одиночества» и лихорадочного поиска своей половинки на себя. То, как вы воспринимаете себя и влияет на то, какого человека вы «притягиваете» к себе. Поэтому стоит развивать уверенность в себе, заниматься духовным ростом и саморазвитием
• Может отпуск на это время задумаете? Новые впечатления совсем не повредят вам! И из борьбы с любовной зависимостью, вы выйдете победителем!

Со временем вы увидите, как сами изменились, как изменилось ваше окружение, что совсем другие люди теперь оказались вокруг вас. А полюбив себя, вы почувствуете себя полноценным и уверенным человеком, который в своей жизни не хочет страдания и боли, и сможете встретить настоящую любовь. Так как «подобное притягивает к себе подобное»!