Как организовать рабочее место дома. Правила эргономики домашнего офиса

Рабочее место дома у меня очень давно. Моя работа продолжалась после трудового рабочего дня и поэтому нужно было сделать его удобным и чтобы все было под рукой. Конечно, я не задумывалась как это сделать правильно, ориентировалась на удобство и все. Но все же, наверное, есть какие-то правила для организации рабочего места… давайте посмотрим какие!

Правила организации рабочего места дома

Это был такой мини-офис, который позволял сидеть комфортно за столом, иметь всю необходимую для работы офисную технику, полочки для размещения папок с отчетами, рекламные материалы.

Дизайнеры оформления рабочего места дома дают полезные советы. Что они советуют? Как лучше оформить рабочее место дома, какие есть обще принятые правила? И что такое эргономика?

Эргономика позволяет вам организовать так процесс работы, чтобы повысить вашу эффективность, но еще при этом создать вам комфортные, удобные и безопасные для здоровья условия труда.

Конечно, если нет такой необходимости иметь рабочее место дома и ваша эффективность труда не страдает, то можно обойтись тем, что вы будете работать лежа на диване или сидя за кухонным столом, если вы не так часто работаете из дома. Выбор всегда остается за вами.

Эргономика домашнего офиса

Есть две составляющие по организации рабочего места дома: психологическая и техническая.

Все помнят о том времени, когда мы собирались, завтракали и выходили из дома на работу. Это время «сборов на работу» собственно и настраивало нас на саму работу. А дома мы просто экономим это время, и можем «расслабленно собираться» и никуда не спешить. Но, вот оказалось, что это и есть самое трудное, нам тяжело настроиться на работу. Сидение дома в пандемию научило нас этому. Но все же стоит «собираться на работу», и придумать ритуал, который и будет вас настраивать на это.

И если вы работаете из дома достаточно часто, то обязательно должно быть ваше рабочее место. Стол со стулом и выделенное место в комнате, возможно, свой кабинет, с какими-то привычными для работы вещами. Это психологически быстрее настроит вас на рабочий лад. Даже «самозанятым домохозяйкам» рекомендуется иметь свое рабочее место в квартире или в доме, чтобы было удобно работать и получать удовольствие от работы, а также меньше уставать.

Технически само рабочее место, и мебель (стол и стул, а возможно, и не один) должны быть удобно и правильно с точки зрения эргономики расположены. Это так же важно, как если бы вы готовили рабочее место для своего ребенка-первоклассника. И даже рабочая мастерская для домашних поделок как для женщины, так и для мужчины так же важна.

Желание возвращаться и делать «любимые вещи» будет гораздо выше, чем если у вас этого места не будет. Вспомните хотя бы момент пошива юбки для себя. Где удобнее заниматься этим? Сидя за оборудованным столом или на кухне, где необходимо постоянно убирать и упаковывать швейную машинку «туда-сюда».

Мое рабочее место

Желательно иметь «дверь дома», которую вы будете закрывать от всех, когда работаете. Так вы почувствуете себя полноценно «в работе», и самое главное, вас никто не будет отвлекать. Так как даже присутствие няни для ребенка не спасает от постоянного «мама принеси... подай... где то, а где это»… А работа всегда требует полноценного погружения в работу, чтобы не делать ошибок в работе. Телефон тоже необходимо отключать на время работы и обязательно делать беззвучный режим, чтобы ничего вас не отвлекало от рабочего процесса.

Вначале необходимо определиться, есть ли в вашей квартире место, где можно организовать мини-офис дома. Подумайте, какая мебель вам необходима: стол и стул, а может еще дополнительная система хранения папок и документов, может рекламы. Рабочая зона должна также вписываться и в интерьер вашей квартиры. Хорошо, если есть свободная комната для этого, где можно обустроить кабинет.

Обустройство рабочего места дома

• Стол должен стоять так, чтобы вы сидели спиной к стене, с одного бока вы должны видеть дверь, с другого — окно. Это идеальное расположение стола. Если вы видите вход в комнату, то будете чувствовать себя в безопасности, даже если вы живете один. А садиться спиной к окну совсем неудобно для зрения, так как блики от света будут падать на экран компьютера.
• Второе важное правило это то, что свет от окна должен падать под вашу пишущую руку: у правшей — слева, у левшей — наоборот, даже если вы работаете с мышкой и на клавиатуре. Но главное, все же, чтобы вы видели дверь, если даже со светом ничего не получается и вы не можете обустроить рабочее место по правилам эргономики.
• Расстояние от стола до стенки должно быть не менее 80 см, иногда даже больше, если за спиной есть книжные полки или шкафы. Вам должно быть удобно садиться и выходить из-за стола.
• Стенка напротив стола должна радовать ваш взгляд, когда вы будете поднимать глаза от монитора и отдыхать. Там могут висеть любимые картины, фотографии, карта желаний, может приятный коллаж из фотографий с путешествий или может какой-то шкаф с любимыми поделками. Даже красивые обои или аквариум с рыбками могут «радовать глаз». На этой стене можно сделать все, что дает вдохновение!
• Правильный выбор стола и стула позволит вам «экономить энергию», а не тратить. Поэтому важна высота стола, мягкость и удобство стула, даже световая гамма играет роль.
• Стандартная высота стола при росте 175см должна быть 75 см. Конечно можно приобрести стол с регулировкой высоты, но и погрешность в 5 см большой роли не играет. Основное правило: уровень крышки стола должен быть напротив солнечного сплетения. Так плечи будут меньше уставать и не подниматься вверх и не опускаться вниз, и спине будет комфортно.
• При выборе кресла нужно руководствоваться тем, что вы в нем будете долго сидеть, поэтому можно заказать ортопедическое кресло. Ноги при этом должны быть под прямым углом в согнутом состоянии, и стоять спокойно на полу.
• Уделите внимание и на ваш фон за спиной, его могут видеть при видео совещании и видео трансляции. Пусть он будет спокойным, сдержанным, «ничего личного» не должно быть видно. Вторая сторона при видео переговорах ни на что не должна отвлекаться.
• И еще должен быть персональный источник света, так будет удобно и комфортно для глаз. Собственный источник света также позволит всем в вашем доме знать, что это ваше рабочее место дома.

Варианты рабочего место дома

Рабочее место дома «на удаленке» появилось у многих при самоизоляции. Это может быть и работа на свежем воздухе с дачи, сидя на веранде, это уединение на утепленном балконе, кто-то работает из спальни, оборудовав там себе рабочую зону. Правило одно, все должно соответствовать вашим запросам:

• если два или три компьютера, то, соответственно и место, и стол должны быть больше
• если много рекламных и рабочих материалов, то должны быть удобные и функциональные полки для размещения папок и образцов
• если нужно разместить стол на кухне, то можно его сделать отдельно, вторым надстроенным столом, на котором стоит офисная техника
• размещая мини-офис на балконе, помните, что там может быть и солнечно, и холодно. Должно быть продумано отопление и система затемнения окон
• если вы работаете в просторном коридоре, то система освещения должна быть отдельной, чтобы не было темно работать и не портить зрение
• рабочая зона в нише или в кладовке должна как-то проветриваться и хорошо освещаться

Рабочее место может быть оборудовано в шкафу и на подоконнике, иногда это может быть просто откидной стол, везде нужно учитывать основные правила эргономики.

Чтобы как-то разнообразить интерьер рабочего места дома используйте интересные идеи. Например, зеленая зона из красивых растений, доска грифельная для записи важных моментов, размещайте какие-то любимые и полезные вещи рядом на полке, вешайте на стену не только полочки, но и полезные органайзеры для экономии пространства рабочего места дома. Делитесь идеями о своем рабочем месте дома! Будем благодарны!